پروتئین های موجود در خرما آن را به میوه ای عالی برای ماهیچه ها و استخوان ها تبدیل کرده و به چربی سوزی نیز کمک می کند.
پروتئین شیره خرما گل بهان همچنین به تنظیم اشتها کمک می کند، اما یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین باید با فعالیت بدنی منظم همراه باشد.
9. خرما با خستگی مبارزه می کند
به لطف همه این مواد مغذی، خرما برای مبارزه با خستگی و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار عالی خواهد بود.
بنابراین خوردن خرما قبل از شروع زمستان به بدن اجازه می دهد تا بهتر از خود در برابر تهاجمات خارجی محافظت کند. این یک دریافت انرژی واقعی را ارائه می دهد که برای ورزشکاران بزرگ توصیه می شود.
10. خرما از درد زایمان می کاهد
آخرین مزیت نامشخص خرما: درد زایمان را کاهش می دهد، این توسط یک مطالعه انجام شده توسط تیمی از محققان دانشگاه اردن فاش شده است.
طبق این تحقیق، رژیم غذایی غنی از خرما همچنین خونریزی را کاهش می دهد و پس از زایمان را بهتر مدیریت می کند.
خرما نیز باید به طور منظم مصرف شود زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است. کاروتنوئیدها و ترکیبات فنلی در مبارزه با تجمع چربی در بدن به خصوص در رگ ها بسیار مفید هستند. آنتی اکسیدان ها همچنین به مبارزه با پیری سلولی کمک می کنند.
6. خرما سرشار از مواد معدنی است
نباید فراموش کرد که خرما از نظر مواد معدنی نیز غنی است. در خرما پتاسیم، منیزیم، فسفر یا حتی کلسیم وجود دارد.
با این حال، رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون و خطر سکته را کاهش دهد.
ما می دانیم که خوردن غذاهای غنی از فیبر برای سالم ماندن ضروری است، خرما به بهبود هضم غذا کمک می کند و با یبوست موقت مبارزه می کند، غذاهای غنی از فیبر نیز به حفظ سلامت روده کمک می کند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.